En 2010 ans je détestais courir et maintenant je cours plus de 2200 km / an.
Si vous voulez améliorer :
- votre système immunitaire,
- votre résilience,
- votre concentration,
- votre créativité.
Alors courez !
Avant :
- j’avais régulièrement des infections ORL (pharyngite, sinusites, etc…).
- courir 10km me paraissait impossible et dépourvu de sens,
- il n’y avait pas de réel moment où j’étais forcé de me retrouver face à moi-même,
- j’étais créatif mais pollué par trop de pensées.
Après :
- mes infections ORL ont drastiquement baissé,
- j’ai couru 78km d’une seule traite, de nuit,
- j’ai des moments réguliers seuls avec moi-même qui me permettent de décanter et canaliser certaines informations ou émotions,
- je suis toujours créatif mais plus apaisé.
L’impact du sport sur la santé physique est reconnu. Il a aussi un impact sur le mental.
Sans la course, j’aurais sans doute traversé beaucoup plus difficilement certaines épreuves.
C’est lors de “runs” que j’ai trouvé nombre d’idées ou solutions à des problèmes pour lesquels je ne voyais pas d’issue assis derrière mon bureau.
Je cours, parce que j’ai besoin de me défouler, mais le simple fait de marcher peut être bénéfique.
Aristote enseignait à ses élèves en marchant avec eux autour de son école. D’où le nom de “péripatéticiens” (= marcheurs) donné à ses élèves.
Pour les discussions importantes, Steve Jobs avait l’habitude d’emmener son interlocuteur marcher dans les alentours du siège d’Apple.
Il y a une pratique sportive qui vous impacte ? Et comment ?